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突然ですが、こんな症状はありませんか？

・全身がだるい。 ・部位が熱を持っているような感じ。 ・無理な運動の後に痛みが起こる。 ・揉むと気持ちがいい。 ・冷えをともなう。 ・症状のおきる場所が移動する。 ・よく揉んでも肩こりがとれない。 ・お風呂に入っても腰の痛みが和らがない。 ・にぶい痛み・しびれがある。 ・動かすと痛い。

あなたは、どの症状にあてはまりますか？ あなたの選んだ症状で、どの部分に障害が起こっているかがわかります。 赤を選んだ人は、「筋肉の障害による症状」 青を選んだ人は、「血管の障害による症状」 緑を選んだ人は、「末梢神経の障害による症状」 腰痛・肩こり・しびれは、「筋肉」「血管」「末梢神経」の３つの障害によって起こっているのです。 筋肉・血管・末梢神経は、身体の中で大切な役割を果たしています。

筋肉 身体を動かし、かつ骨と共に身体を支える働きを持っています。 血管 血液によって、全身に酸素と栄養が運ばれ、筋肉などが活動するためのエネルギーになります 末梢神経 痛み・しびれなどの刺激を脳に伝えたり、脳からの命令を身体の各部に伝えています。 身体の情報ネットワークが末梢神経です。

つらい腰痛・肩こり・しびれを感じるとき、筋肉・血管・末梢神経はどのようになっているのでしょう？

筋肉の障害 仕事やスポーツで無理をしたり、同じ姿勢を続けたりして筋肉が疲れると、疲労物質（乳酸）がかたまり、筋肉は硬くなってしまいます。 血管の障害 硬直した筋肉が血管を圧迫し、血液の流れを妨げます。そのため筋肉に酸素や栄養が充分とどけられなくなってしまい、ますます筋肉中に疲労物質がたまります。 末梢神経の障害 硬直した筋肉がさらに末梢神経を圧迫するようになると、末梢神経は傷つき「痛み・しびれ」を起こします。

改善に働く栄養成分

最近は運動不足からくる肩こりがおもですが、運動もなかなかできませんよね。 薬局などには腰痛・肩こりなどに働くドリンク剤や、栄養成分がありますが、多くの種類がありすぎて、どれがどのように働くのか思案することもあります。 腰痛、肩こり、しびれが起きたとき、「筋肉」「血管」「末梢神経」それぞれにどのような成分が良いのかを念頭に置いて、改善に働く栄養剤などを選んでみてはいかがでしょうか。

筋肉に働く成分 ビタミンＢ１＝筋肉の働きをよくする作用があります。 血管に働く成分 ビタミンＥ＝血液の流れをよくする作用があります。 末梢神経に働く成分 メコバラミン（活性型ビタミンＢ１２）＝末梢神経のキズを修復する作用があります。

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